chudzina rozumiem o co Ci chodzi podobnie pisalem wczesniej a powiedz mi czy miałeś na mysli to ze schodzisz z bomby zarcie trzymasz caly czas wysoko to najwazniejsze wiadomo ale czy wchodzac w off zmiejszasz intensywnosc treningu na okres koło 2-3miechow w zaleznosci jaki byl cykl i dalej stopniowo pod gore z intensywnoscia?(logika mi mowi ze nie [...]
Temat ucichł ale kursy nie! Dziś wrzucam 4 filmiki ale dla odmiany nie wszystkie wyglądają, jak patologia. Tego poniżej nie będe komentował, bo nie wiem o co tutaj chodzi :)) http://www.youtube.com/watch?v=Rb5b6Ai5oME Tutaj kolejny z kursów błyskawicznej samoobrony i oprócz tego na uznanie zasługuje wyrozumiałość prowadzących, którzy dopuszczają [...]
[...] albo nie napisales po ile powtorzen robisz. Moim zdaniem jednak glupim pomyslem jest robienie w inne dni plaskiej i skosu. Co z tego, ze slabiej idzie ? Chyba o to chodzi w calej tej zabawie, zeby "zniszczyc" miesnie ? Na klatke robisz w sumie dwa cwiczenia i to jeszcze w inne dni. Dorzuc jakies rozpietki, czy wyciskanie [...]
o to chodzi ze to byl poczatek cyklu , i pierwszy kontakt z trenem , jest tu temat macieji gdzie wrzucil zdjecia co sie koledze stalo pop winie denezy , gosc dostal infekcji konkretnej . Nie wiem co u was w brukseli ale tu w uk jest duzo lepszych srodkow niz geneza
kuba o co Ci chodzi ???? kalorycznosc jest wlasnie w granicy 3000-3500 tys w zaleznosci od wagi co do diety na 3 dni to chodzi o urozmajcony jadłospis!!!!!! wiec niewiem z czego sie smiejesz????
[...] Arek mnie związe to jest tragedia pamietam jak kiedys mnie związal (na 70% ) to przy 2 powtorzeniu na 220 fiknolem ze sztangą do tylu i od tamtej pory bandazy nie zakladalem. Ale wiem ze kiedys musze zacząc. A z ciagami to chyba wiem o co ci chodzi ale to najlepiej w praktyce sie sprawdza Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-05-25 22:32:23
Już przestańmy się bawić w tę dziecinadę bo nie chodzi tu o ludzi w wieku <18lat. Nie mieszkam z nim, ani nie ingeruję w jego życie, więc nie wiem co jje, jak śpi i kiedy "stawia kloca". Jeżeli nie masz nic do powiedzenia to nie pisz. Człowiek jest poważny i prosi poważnych ludzi, co najważniejsze z doświadczeniem o pomoc. Wiem, że [...]
[...] KAZIA Z ULICY ALE NIE MNIE SYNKU!!! siedzisz przy kompie i nawet twój przepalony mózg nie pracuje poprawnie czy lepiej brzmiało by pytanie: ile walisz deki z rańca? Oto nie chodzi a wręcz przeciwnie niech nie tylko ja ale inni sie dowiedzom ile to wszystko warte i dla tego wysunołem takie pytanie. MYŚLIESZ ŻE JESTEŚ GOŚĆ CWANIAK wileu takich jak [...]
[...] co np tydzień + dodatkowo filmiki instrukarzowe opisy przygotowywania posiłków itp + co jakiś czas wspólny trening itp No jeszcze będzie pewnie Marcin który wie o kogo chodzi :) Pozostałe osoby jak najbardziej też będą mogły pobawić sie z nami i założyć za zgodą dziennik który zdeklarują sie prowadzić w miarę sumiennie wiec na początku [...]
[...] jo-jo masz jak w banku, chyba że ta "dyscyplina" ma polegać na dalszym głodzeniu się (bo niby czemu miałoby się to tak nagle "unormować" ?) Jeśli o mnie chodzi, to zdziwisz się, bo jeszcze całkiem niedawno miałem ponad 35% bf (180 cm, 116 kg) i wiem, co to znaczy zbijanie tłuszczu kilogram po kilogramie. Dalej nie mam siły [...]
Ronowicz masz racje!! nie bede Ci w kolko dawal sog'ow bo zaczniesz sodzic ;p a co do Bongo: a jak bym Ci postawil niedzwiedzia z lasu to co bys zrobil ;pppp Przestan stary bo jestes tragiczny. O co Ci chodzi ???? Boruta to Twoj guru ?? To zaloz sekte, albo zrob mu swiatynie. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei
[...] dowiedzialem sie ze diete sie dostosowuje do treningu wiec staram sie ulozyc trening ale jest pelno treningow ale nic konkretnego nic nie wyjeasnione ile brac "na klate" kiedy przerwy tylko jest napisane trening silowy albo aerobowy a ja czytalem o tym ale i tak nie do konca wiem o co w tym chodzi... :/ co poradzicie? czytac do skutku?
I czy szkoda koksow czy nie bez diety to moja sprawa poprostu prosilem was o rozpisanie mi jak mam walic te soczki.Z wiekiem nie sciemniam i wymiary prawdziwe nie wiem o co wam chodzi ale spoko trudno nie dowiem sie koledzy wyzej napisali wiec skorzystam z ich rad.Dzieki narazie
Dodam, że dietkę chciałem zacząć w przyszłym tygodniu (bez posiłku po treningowego - odżywki i mięsko). OK (CHYBA TEN TYDZIEN JUZ MINAL ) ----------------- Dodatkowo w weekend (czyt. sobota i niedziela) jem normalny obiad (nie piersi...). OK. ----------------- I jeszcze jedno w dni bez treningowe zmniejszam liczbę gram piersi z kurczaka do [...]
Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia MC - 100kg x 5 (ale mogę więcej, nie mam teraz więcej obciążenia) ? o co tu chodzi? "Ok, jak poprawić dobór ćwiczeń? i objętość? " 1. max 3 sesje/tydz. 2. max 5cw/sesje 3. ponad 90% objetosci treningowej,powinny zajac ciezkie,zlozone cwiczenia podstawowe. przyklad podalem tutaj: [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 9 M-CY, BEZ PRZERWY, WCZESNIEJ SYSTEMATYCZNIE NA SIŁOWNIE NIE UCZĘSZCZAŁEM 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] to zostanie zdominowany całkowicie. Janek ma IMO większy potencjał od Mameda, tylko czasem walczy hmmm, po prostu głupio no. Bo jak inaczej nazwać to, że w walce z Sokoudjou 'chciał być jak Rocky'? Trochę offtop, ale chyba wyjaśniłem, o co mi chodzi - zwyczajnie mi żal, że talent na miarę solidnego średniaka UFC czy Pride'u został zmarnowany.
[...] zmotywowana, w tamtym roku wazylam prawie 107 kg, teraz waze 97 :) Co prawda przez rok zgubilam te 10 kg, ale byl to dosyc trudny okres w moim zyciu. Poza tym, jesli o dietę chodzi, to bładziłam bardzo, naczytałam sie tyle ze łeb jak sklep mialam. Nie ukrywam, że wtedy pracowałam u kogoś i po całym dniu było mi trudno zmobilizować się do [...]
Wojekv Ale Ty piszesz o lewym prostym w miejscu!!!!! a ja wyraźnie napisałem "Z tego filmiku który wysłałem(a dokładniej chodzi o lewy prosty z wykrokiem) nie widzę innej opcji niż wysunięcie takich wniosków jak ja. Więc któryś z nas ma problemy z interpretacja i wnioskowaniem. " tak więc moja wypowiedź dotyczyła tylko tego jednego ciosu!! LEWEGO [...]
Kursy samoobrony
